Deitado sobre uma toalha no chão, ao lado de uma balança, o lutador inglês Dean Garnett agoniza. Pálido e encharcado de suor, está em um processo radical de desidratação.
O sacrifício ao qual Garnett se submete é conhecido como corte de peso e virou rotina para atletas que querem competir em categorias que exigem peso mais leve que o deles. E o processo é perigoso, uma vez que prevê uma perda acelerada de peso por desidratação extrema.
O lutador inglês normalmente pesa 69 kg. Para disputar uma competição como peso galo, porém, a balança precisa registrar 61, 8 kg quando ele subir em cima dela. Para atingir a marca, Garnett tem apenas 19 horas.
Como Conseguir Perder Peso?
O risco de tal método é tamanho que neste mês o russo Khabib Nurmagomedov, um dos protagonistas principais torneios de MMA - o Ultimate Fighting Championship - precisou ser levado às pressas para o hospital.
Em 2013, o lutador brasileiro Leandro Feijão Souza morreu no dia da pesagem, após sofrer um infarto quando estava na sauna. Ele havia tomado diuréticos e tentava perder 15 quilos em uma semana.
Há dois anos, o chinês Yang Jian Bing, de 21 anos, também sofreu um ataque cardíaco e morreu como consequência do corte de peso.
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Em janeiro, o site UOL narrou em detalhes todo o sofrimento de Acácio Pequeno dos Santos, de 1m94 de altura, para perder 2, 7 kg em cinco horas. O brasileiro se hospedou num motel para usar o ar condicionado elevado a 28°C e uma banheira no processo de desidratação radical.
Antes, já havia tomado diurético e corrido uma hora vestindo moletom e com o corpo enrolado em uma capa de chuva e em um plástico de congelar legumes.
No MMA é assim. Não importa onde nem quem está lutando. Nem mesmo a popularidade do esporte, que ganhou adeptos e torcedores na última década, foi suficiente para regular o agonizante método de corte de peso a que a maioria dos lutadores se submete.
Dicas Para Emagrecer Com Saúde
Ben Crighton, do Centro de Saúde Pública da Universidade John Moores, de Liverpool, supervisionou o sofrimento do lutador britânico para estudar as consequências em longo prazo para a saúde dos que se submetem ao processo radical de perda de peso.
Por meio de amostras de sangue, extraídas de forma contínua, Crighton foi medindo os níveis de enzimas que podem gerar danos irreversíveis ao fígado e aos rins.
O especialista explica que a maioria desses atletas controla o próprio peso durante as semanas de treinamento, mas nos últimos dias eles são obrigados a atingir o peso limite permitido para disputar determinada categoria.
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A primeira coisa que deixam de ingerir são carboidratos, disse o especialista ao portal JOE. Com isso, o corpo perde glicogênio muscular e espera-se que também perca água associada a essa complexa molécula - para cada grama de glicogênio, o corpo armazena de 3 a 4 gramas de água.
Em seguida, preparam o corpo tomando muita água durante vários dias - de 9 a 12 litros diários - e deixam de fazê-lo um dia antes da pesagem final para a luta.
Durante as 24 horas antes da pesagem, não bebem nem comem absolutamente nada. A partir desse momento, dá-se início à fase de expulsão - nada mais pode entrar no organismo. Qualquer coisa que sai do meu corpo agora - urina, fezes, suor - é peso perdido, explica.
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Não há uma pesquisa que diga que essa é a melhor forma, mas (a desidratação radical) segue sendo o método mais comum, afirma Crighton.
Para perder 10% do seu peso em menos de um dia, o lutador inglês se submete a uma longa e cansativa luta. Passa por um ciclo de saunas e banhos quentes para expulsar cada gota de água do corpo.
Quando não está no banho ou na sauna, Dean Garnett está estirado no chão de um quarto de hotel, enrolado em lençóis e edredons. Parece estar desfalecido, à espera do enterro.
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Mastiga cubos de gelo para tirar a saliva da boca e os cospe. É preciso cuidado para não engolir nada - água é igual a mais peso.
Ele sabe que essa perda de peso extrema é um processo pelo qual lutadores passam de três a quatro vezes por ano, a depender do que o corpo é capaz de suportar.
Garnett, que até o momento permanece invicto em sua carreira como lutador profissional, se preocupa com os efeitos dessa desidratação radical à saúde em longo prazo. Mas diz estar consciente de que é um dos sacrifícios necessários para triunfar no ringue e brilhar no esporte.
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Uma das queixas do inglês é que há poucas divisões, e por isso os lutadores são obrigados a perder ou aumentar o próprio peso de maneira dramática para poder lutar o máximo possível.
Garnett conseguiu perder os tais sete quilos que precisava. Logo depois da luta, os recuperou quase que instantaneamente, já no dia seguinte.
Esse foi o caminho que ele escolheu para tentar melhorar de vida. O problema é que o método radical pode a encurtar.
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Os exames feitos pelo pesquisador da universidade em Liverpool indicaram aumento dos níveis de enzima no organismo de Garnett. Mas Crighton observa serem necessários mais estudos com outros lutadores para se chegar a um padrão geral.Por muito tempo, a prática de lutas era coisa de homem, mas lutar nunca foi tão coisa de mulher como é atualmente. Em busca da perda de peso, elas estão cada vez mais adeptas das artes marciais como atividade física. E as lutas são uma excelente opção para emagrecer.
Elas trabalham o corpo todo e desenvolvem bastante o condicionamento físico, a coordenação motora, agilidade, flexibilidade e ainda aceleram o metabolismo. Então, se você quer perder aqueles quilinhos a mais, escolha uma de sua preferência e, literalmente, vá à luta!
O boxe é um dos exercícios mais completos. Além de força e equilíbrio, para quem busca definição, essa é uma ótima opção. A atividade fortalece, principalmente, a musculatura dos membros superiores: braços, ombros, costas e peitoral.
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As mulheres adoram a definição que o Boxe traz para acabar com o terror que é a flacidez do tchauzinho, ressalta o treinador Emanoel Barroso.
Para a estilista Marcela Moraes, foi a melhor das escolhas. Graças à arte marcial, ela perdeu barriga e conquistou o emagrecimento rápido, que tantas mulheres buscam. Decidi optar pelo boxe para conseguir perder peso rapidamente e buscar definição para o corpo, eliminando aquelas gordurinhas localizadas, na barriga, culotes e braços. Perdi 5 kg em apenas 3 meses de treino. Entrei para nunca mais sair, destacou.
O muay thai, também conhecido como boxe tailandês, pode ser praticado por qualquer pessoa, mas é importante que não haja lesões nos joelhos, já que envolve muito essa articulação. Essa arte trabalha, principalmente, a parte inferior do corpo. O resultado são pernas, barriga, abdômen e bumbum mais firmes.
Maneiras De Perder Peso Rápido E Com Segurança
Segundo ela, encontrou um sentido pelo qual deveria perder peso. Precisava de velocidade, agilidade, força, equilíbrio e com um peso muito alto estava tendo muita dificuldade em ser boa no que eu gostava. Atualmente estou com 70 kg, sinto-me em harmonia com meu corpo.
O jiu-jitsu é uma boa opção para desenvolver técnicas de defesa pessoal, controle de hiperatividade, ansiedade e disciplina. Usa muita técnica e pouca força. O maior foco são as pernas, braços e abdômen.
“Foi uma forma de me colocar novamente na minha própria vida, com mais segurança e determinação. Hoje sou faixa azul, com 1 grau, 10 kg mais magra e imensuravelmente mais feliz!”, garante a produtora cultural Maria Bulcão.
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As lutas, de um modo geral, trabalham aquecimento com exercícios de muita intensidade. Parte aeróbica de forma intensa, com muitos exercícios e pouco descanso, fazendo com que seu corpo queime mais gordura armazenada. Treino duro, combate fácil”, destaca o professor de jiu-jitsu Roberto Gonzalez.
*Este artigo encontra-se originalmente publicado na edição 32 da revista Pague Menos Sempre Bem , que tem a Claudia Leitte na capa.Lutar emagrece? Esta pode ser a pergunta que você se fez em algum momento da vida. E como sentido, diga-se de passagem.
Apesar de muitas pessoas procurarem algum tipo de luta por conta da filosofia e até mesmo para autodefesa, praticar artes marciais possui inúmeras vantagens.
Emagrecer Rápido: 7 Dicas Para Perder Peso Com Saúde
E se você deseja saber quais são estas vantagens, então continue lendo esse post até o final e entenda porque lutar emagrece.
Seja uma luta de chão, como o jiu jistu, ou que misture golpes e gingado, como a capoeira, o fato é que praticar algum tipo de luta faz com que você mexa o corpo todo, o que, consequentemente, faz com que você queime mais calorias.
Se engana quem pensa que praticar algum tipo de luta consiste apenas em realizar movimentos e ir para o confronto, muito pelo contrário, pois, para se tornar um especialista naquilo que você pratica, melhorando os seus golpes e se tornando mais ágil, é importante que você consiga desenvolver o seu físico. Por isso, antes de praticar qualquer tipo de golpe, você irá passar por um treinamento de condicionamento que irá envolver corridas, abdominais, pular cordas e tudo aquilo que possa aprimorar o seu corpo.
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Além de emagrecer, as lutas ajudam a melhorar a coordenação motora, restabelecendo o equilíbrio e permitindo que você seja mais dinâmico em seu dia a dia.
Justamente por fazer com que o corpo
